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Webkatalog - Ernährung

Betreibt man intensiv Sport & Fitness, so spielt nicht nur ein stetiges Training der jeweiligen Sportart eine Rolle, sondern auch die Ernährung. Ernährung, Sport & Fitness greifen dabei eng ineinander, denn zu jedem erfolgreichen Training gehört auch eine ausgewogene, ausreichende und sinnvolle Ernährung. Damit der menschliche Körper die Anforderungen, die Sport & Fitness erfordern auch erfüllen kann, muss die Ernährung dabei stets auf die Sportart ausgerichtet sein. Nahrungsstoffe wie Eiweiß, Kohlenhydrate, Fett, Wasser, sowie Vitamine und Mineralstoffe dürfen dabei nicht fehlen. Je nach Art der ausgeübten Sport & Fitness sollte die Ernährung individuell zusammengestellt sein. Ernährungsberater sind hinsichtlich der Ernährung für Sport & Fitness die idealen Ratgeber. Wichtig ist es nämlich für den Sportler zum einen seinen Grundbedarf mit Nahrung zu decken, wie auch die darüber hinaus erforderlichen Nährstoffe, die nötig sind, um die gewünschte sportliche Leistung zu erreichen. Im Rahmen der Ernährung beim Ausüben von Sport & Fitness eine sehr wichtige Rolle spielt die Flüssigkeit. Der menschliche Körper braucht sehr viel Flüssigkeit, etwas 2,5 Liter am Tag. Empfohlen werden hier insbesondere Mineralwasser, Säfte (ungesüßt) und Tees. Zusätzlich zur herkömmlichen Ernährung nehmen viele Sportler auch Nahrungsergänzungsmittel in den verschiedensten Arten zu sich. Insbesondere handelt es sich um Eiweisspräparate, L-Carnitin oder Kreatin.